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生活

養生心態優雅

2020.06.14 10:00 生活 曹宏威

把「數多酷」和“養生”拉上關係,我是第一人。我直認“養生心態優雅”是「數多酷」卅個好處之一。

本社年度五大活動有個「全港者數多酷腦(遊戲)大」,今年踏入第七屆,目的是“長者健腦”,用的方法是“數多酷遊戲”,它多少告訴您“數多酷”是“長者遊戲健腦的恩物”。再加上我和港大護士學院兩位同事正在推行一個研究「SUDOKU Mind Activation and Revitalizing Training(SMART)Program」的計劃,用“數多酷遊戲”作為輕度「認知障礙症(即老年痴呆症)」整活的“測試探針”。可見我對“數多酷”的喜好,遠遠超越乎遊戲和嗜好的本份,而昂昂然踏入探索它對“思維功能”所扮演的角色。

但是,無論“長者健腦”還是探索或整活“輕度「認知障礙症」”,它的追求方向似乎都是補償的、或偏差的,而我尋覓的方向卻是整體而現實的……尋覓呀尋覓,直至有一天,我在書本上看到“養生”這兩個中國字,我才如獲至寶地找到我夢寐以求的“詞句”:它就是「數多酷」令“養生心態優雅”。

何謂養生?在古代中醫學中,養生也被稱為“攝生”,“攝”有“保護、管理”之義,指的是對生命的保養和對健康的維護。今天不少人將“養生”局限為食療、藥膳,有以偏蓋全之嫌。食療、藥膳,只是養生當中的一部分,雖然它很有價值,但並非最重要的部分——因為養生第一位是“養神”。《呂氏春秋》中將“養生”的醫學定義為“生生之道”:前一個“生”是動詞“提高”,後一個“生”是名詞“生命力”,“道”是根本性的規律。

這裡帶出一個很重要的“生命力”概念,它和“健腦"未必不殊途同歸,但開步和衝線畢竟可以雲泥有別,不可不知。

如果從傳統文化去將養生細分,大致歸為四個部分:養心、養身、養氣、養欲。

1)養心

古人以為“心者,君主之官,神明出焉心具有主宰人體五臟六腑、形體官竅的一切生理活動和人體精神意識思維活動的功能。"若心神正常,人體各部分的功能互相協調,彼此合作,則身體安泰。反之若心神不足則精神恍惚、神志狂亂。所以主明下安,以此養生則壽;主不明則十二官危,以此養生則殃。這提示了養生的條件和效果。

2)養身

養身便是從物質基礎上養護生命,注意的方面服食,飲水,運動,休息……。(上文既已說過食療、藥膳,今人不會忽視,就不嘮唆了;反而要提醒一句,勿因聚精匯神於耍玩數多酷而放任零食、有損健康!)

3)養氣

古籍有云:暫時的理解還是呼吸吐納,使人體內在小氣場和外在大氣場和諧共振,共生我添一句:玩斯文遊戲「數多酷」不會叫人氣急敗壞,除非您別有搏奕。

4)養欲

如何對待自己的欲望。清心寡欲,專心致志。

綜合上述有關“養生”的意義,適時適度地去玩「數多酷」遊戲,固然能健腦,不止頭腦的思想敏捷,還對古人所說的君主之官(心臟)、駕馭五臟六腑(生化控制),發揮“養生"致令“心態優雅”的好處。

怎算適時適度呢?適時是可以做粉絲,但不要做毒粉絲,不可廢寢忘飧、傷神傷身。適度呢?是程度適中,我絕對可以幫您適度!有了「四字碼」,度身選題對養生是成敗的關鍵所在!您豈有不知道做個“長勝將軍"的心理收益有多大嗎?

原圖:作者提供

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