我這欄引用過不少長者養生之道，大家會問養生之道和數多酷有何關連？我的答案很直接：我社的活動證明了長練數多酷促三歲半開竅、九十三歲延智，足見數多酷終生受用！

在眾多坊間留傳的養生之道中，我的選擇是科學性的，多以序列，往往以最合用、最時麾的前九項為推介，而且加入耍玩數多酷為對比指標，以示腦袋的重要。

今回在手機看到有個一個“中老年講堂”熱捧“十大長壽方”，有點新意，拿來評比。它列出：

I.   1，晨起一杯水
     2，午睡後一杯水
     3，晚飯前一杯水
     4，睡覺前一杯水      （按時喝水）
II,   唱歌
III,  大笑
IV,  咀嚼
V,   曬太陽
VI,  不留氣（情緒）
VII, 走路
VIII, 泡腳 
IX,  梳頭
X,   睡覺

請注意：這份“長壽方”說法較詳述，喝水固然分時段，咀嚼、泡腳和梳頭更是新加的細緻點。我看不是不好，卻不像游水呀、走路呀的概括，總的來講是要抒筋活絡，把全身機器開動。不過，若要下盤好，不是 “站樁”比“走路”勝一籌嗎？所以，我又替它改改：

I.   按時喝水
II,   聊天、演講
III,  歡聚
IV,  細飧、雜口、碎食、慢嚼
V,   曬太陽
VI,  和諧不動氣
VII, 走路、泡腳
VIII,數多酷
IX,  安睡

讓我們大家來驗證！！！

原圖：作者提供

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