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生活

頭腳「養生」!

2023.05.07 09:30 生活 曹宏威

我這欄引用過不少長者養生之道,大家會問養生之道和數多酷有何關連?我的答案很直接:我社的活動證明了長練數多酷促三歲半開竅、九十三歲延智,足見數多酷終生受用!

在眾多坊間留傳的養生之道中,我的選擇是科學性的,多以序列,往往以最合用、最時麾的前九項為推介,而且加入耍玩數多酷為對比指標,以示腦袋的重要。

今回在手機看到有個一個“中老年講堂”熱捧“十大長壽方”,有點新意,拿來評比。它列出:

I.   1,晨起一杯水
     2,午睡後一杯水
     3,晚飯前一杯水
     4,睡覺前一杯水      (按時喝水)
II,   唱歌
III,  大笑
IV,  咀嚼
V,   曬太陽
VI,  不留氣(情緒)
VII, 走路
VIII, 泡腳 
IX,  梳頭
X,   睡覺

請注意:這份“長壽方”說法較詳述,喝水固然分時段,咀嚼、泡腳和梳頭更是新加的細緻點。我看不是不好,卻不像游水呀、走路呀的概括,總的來講是要抒筋活絡,把全身機器開動。不過,若要下盤好,不是 “站樁”比“走路”勝一籌嗎?所以,我又替它改改:

I.   按時喝水
II,   聊天、演講
III,  歡聚
IV,  細飧、雜口、碎食、慢嚼
V,   曬太陽
VI,  和諧不動氣
VII, 走路、泡腳
VIII,數多酷
IX,  安睡

讓我們大家來驗證!!!

原圖:作者提供

文章純屬作者個人意見,並不代表本報立場

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